Chữa đau lưng bằng 5 bước massage cho cơ thể khỏe mạnh
Đau lưng dai dẳng không chỉ gây khó chịu cho cơ thể của cánh mày râu, làm giảm khả năng làm việc, mà còn cản trở cuộc sống tình dục của họ. Tuy nhiên, điều đó không phải là dấu chấm hết cho những ngày tươi đẹp, tất cả những gì bạn cần làm là điều chỉnh lại một số thói quen nhỏ trong cuộc sống của mình. Bên cạnh đó, bạn có thể thử các bước massage lưng hữu hiệu cho chàng dưới đây
Bước 1. Dùng hai tay luân phiên ấn và kéo giãn các cơ. Động tác này thích hợp để massage cơ lưng, cơ đùi và cơ mông. Dùng ngón tay cái và phần trên của lòng bàn tay nhấn mạnh vào. Tác dụng: Giúp cơ thể giảm bớt căng thẳng, làm dẻo cơ bắp và đỡ đau nhức. Phương pháp này thường được dùng trong thể thao .
Bước 2. Động tác vuốt nhẹ nhàng. Đặt hai bàn tay áp vào da, các ngón tay thẳng và hai ngón cái áp sát vào nhau, vuốt nhẹ nhàng và hướng xuống dưới rồi chếch ra hai bên. Thực hiện vuốt liên tục nhiều lần.
Tác dụng: Giảm căng thẳng cho hệ thần kinh. Bạn có thể tìm ra những vùng bị căng thẳng qua phản ứng của cơ thể chàng.
Bước 3. Dùng hai ngón tay cái ấn mạnh dọc theo đốt sống lưng.
Tác dụng: Các khu vực trên lưng đều liên quan đến các bộ phận của cơ thể. Động tác này cho phép thông những huyệt bị tắc ở lưng, giảm cảm giác đau lưng.
Bước 4. Dùng các ngón tay vê da dọc theo lưng. Bước này không những giảm đau lưng mà còn tốt cho sự lưu thông máu dưới da. -Tác dụng: Tác động đến da và huyết mạch, giúp loại bỏ bớt tế bào da chết, mang lại sinh lực và độ đàn hồi cho da.
Bước 5. Cuối cùng. Thả lỏng ngón cái, các ngón tay khác để thẳng, vỗ nhẹ vào những vùng cần massage rồi chặt nhẹ nhàng.
Tác dụng: Rất hữu hiệu khi chàng đang mệt mỏi. Động tác này luôn được thực hiện vào cuối bài massage.
Theo : duongtrangda24h
Xem thêm các thương hiệu mỹ phẩm locean, mỹ phẩm kosé, nước hoa tommy hilfiger, nước hoa calvin klein, nước hoa christian dior, nước hoa lancôme, mỹ phẩm scien sight, mỹ phẩm laneige, mỹ phẩm la roche-posay, mỹ phẩm ohui, mỹ phẩm sakura, mỹ phẩm vichy, mỹ phẩm shiseido, mỹ phẩm miss fairy, mỹ phẩm luna belle, mỹ phẩm vacci, mỹ phẩm angel madam đang khuyến mãi giá tốt đang giảm giá trên thị trường mỹ phẩm làm đẹp và chăm sóc sức khỏe cả nhà bạn
